6 هشدار پوکی استخوان در مردان - وبلاگ بخار

به گزارش وبلاگ بخار، پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان ها ضعیف شده و قدرت خود را از دست می دهند. این روند باعث می گردد استخوان ها به راحتی در معرض شکستگی قرار گیرند.

به گزارش ایسنا، پوکی استخوان به معنای کاهش تدریجی تراکم معدنی استخوان به شکلی است که سبب پوکی و سپس شکستگی استخوانی گردد. این روند به تدریج رخ می دهد. این بیماری هر دو جنس زن و مرد را درگیر خود می نماید؛ اما به طور کلی 25 درصد از کل شکستگی های استخوان لگن، مچ و ستون فقرات، در مردان بالای 50 سال رخ می دهد. با این حال خطرات ناشی از این بیماری در مردان کمتر از زنان است به این علت که مردان اسکلت قوی تری دارند، تغییرات ناشی از یائسگی مانند کاهش ناگهانی هورمون استروژن را تجربه نمی نمایند و کاهش تراکم استخوان در آنها نسبت به زنان با سرعت کمتری اتفاق می افتد.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال این بیماری در مردان همراه با شش هشدار و علامت است:

- درد عضله و گرفتگی عضلات: درد عضلانی همراه با گرفتگی عضلات می تواند نشانه ای از کاهش تراکم استخوان در هر دو جنس باشد. در واقع بسیاری از افراد قادر به تشخیص درد عضلات ناشی از کاهش تراکم استخوان ها نیستند. به همین علت مراجعه به موقع به پزشک و کشف جزئیات این دردها اهمیت بیشتری پیدا می نماید.

- مشکل در حرکت: اغلب کارشناسان سلامت توصیه می نمایند که بزرگسالان حداقل در روز 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت میانه داشته باشند. اما این کار برای مردانی که در آستانه ابتلا به پوکی استخوان هستند، کمی سخت به نظر می رسد. اگر شما برای انجام فعالیت های فیزیکی به علت درد در کمر و یا مفاصل دچار مشکل هستید، زمان آن رسیده که برای تشخیص ابتلا به پوکی استخوان به پزشک مراجعه کنید. برخوردهای اولیه با این دردها به مدیریت درد و کنترل پوکی استخوان در آینده یاری می نماید.

- کمبود ویتامین D: داشتن سطوح پایین ویتامین D مسلما نشانه ای از پوکی استخوان نیست ولی می تواند یکی از عوامل ابتلا به آن و کاهش تراکم استخوان باشد. به همین علت کارشناسان اصرار دارند که مردان بویژه مردان بالای 50 سال سطوح ویتامین D بدن خود را به طور منظم چک نمایند. استفاده از مکمل های روزانه ویتامین D و قرارگیری کافی در معرض نور خورشید، مشکل کمبود ویتامین D را جبران می نماید.

- شکستن ناخن ها به راحتی: ناخن های ضعیف و شنماینده می توانند نشانه ای از ابتلا به پوکی استخوان چه در مردان و چه در زنان باشند. با توجه به نقش احیا نماینده سلولی کلسیم می توان گفت که این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت پوست و ناخن ها دارد. اگر بدن کلسیم کافی نداشته باشد مسائلی مانند خشکی پوست یا بروز ترک پوستی و بعلاوه شنمایندگی ناخن ها غیرقابل اجتناب می گردد. اگر با این مسائل روبرو شده اید، احتیاج دارید سطح کلسیم بدن تان را چک کنید.

- کوتاهی قد: گرچه با افزایش سن بویژه از میانسالی به بعد کوتاه شدن قد روندی طبیعی است اما ابتلا به پوکی استخوان این روند را تا حد زیادی تسریع می نماید. اگر کوتاه شدن قد بیش از 2.5 سانتی متر باشد ممکن است این موضوع نشان دهنده ابتلا به پوکی استخوان باشد.

- مسائل لثه: اولین نشانه قابل رویت تخریب استخوان ها با کاهش بافت لثه ها در دهان شما قابل مشاهده است. در واقع کاهش تراکم استخوان می تواند منجر به تحلیل لثه ها گردد. به همین جهت افراد با سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان باید برای آنالیز سلامت دندان ها مراجعات مکرر به دندان پزشک داشته باشند.